ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และนักโภชนาการทางอาหาร แนะนำการวัดค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อให้ใช้ในการควบคุมน้ำหนักร่างกาย
วิธีการคำนวณ ดังต่อไปนี้
- ค่าดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก (kg) / ส่วนสูง (m)2
พิสัย BMI ที่ยอมรับกันโดยทั่วไปอยู่ระหว่าง 18.5 - 24.9 หากค่าของคุณต่ำกว่าค่ามาตรฐาน แสดงว่าคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไป หรือหากค่าที่ได้สูงกว่าเกณฑ์ แสดงว่าคุณมีน้ำหนักที่เกินกว่าปกติ
